2021年11月8日

◆睡眠不足がうつ病を引き起こす(大谷憲)

うつ病は現代人特有の病です。
うつ病は睡眠不足が深く関係しています。
というのも、うつ病患者の9割が不眠を訴えているのです。
脳は睡眠中に情報を整理するという機能をもっています。
どんなにつらく悲しいことがあっても、月日が経つと、だんだん悲しい記憶は薄れていきます。
あとで笑い話になったり、すっかり忘れてしまったりします。
脳は、悪い情報をうまく処理し、いい情報だけを残してくれる機能があるのです。
質の良い睡眠がとれている人は、たとえ嫌なことがあっても、次の日には忘れてケロッとしているものです。
いい睡眠をとっていれば、どんな悲しい失恋をしてもいい思い出になります。
しかし、質の悪い睡眠をしている人は、情報が整理されず、イヤなことも覚えています。
だから、ネガティブ脳になって、うつ病になりやすくなります。
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